低GI、低GL食譜- 台視樂活- 台視網站
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延伸文章資訊
- 1肚子凸原來是吃太多高GL食物!想瘦凸肚要這樣吃 - 早安健康
低GI飲食☀GL值☀吃太多高GI食物會導致肚子凸出,也與糖尿病、高血壓、動脈硬化等心血管疾病有關,選擇低GL的食物,避免血糖飆升、脂肪囤積.
- 2不只要懂GI,你還必須知道的營養指標GL值! | 醫聯網
- 3減肥光吃低GI還不夠,更要做到低GL飲食! - Heho健康
因此,如果想要順利減肥,除了低GI,還要加上低GL,也就是低的「升醣負荷(Glycemic Load )」,也就是還包括了單位食物中含醣食物的熱量。
- 4低GI、低GL食譜- 台視樂活
- 5什麼是食物的GI和GL指數? - 伯朗太太的築夢窩
GI值為升糖指數是指食物吃下去後,被消化變成血糖的速率。 ... GL越高的食物,含醣密度越高,食用後越易使血糖升高。 ... 愈左上屬於低GI及低GL食物(黃色部份).